కిషోర్ రెడ్డి
డిజిటల్ కంటెంట్ ప్రొడ్యూసర్
కిషోర్ రెడ్డి సమయం తెలుగులో డిజిటల్ కంటెంట్ ప్రొడ్యూసర్గా పని చేస్తున్నారు. ఆయనకు జర్నలిజంలో 10 ఏళ్లకుపైగా అనుభవం ఉంది. 2020లో సమయం తెలుగులో చేరిన కిషోర్ రెడ్డి లైఫ్స్టైల్కి సంబంధించిన న్యూట్రిషియన్, డైట్ ప్లాన్, రోగాలు - లక్షణాలు, ఫిట్నెస్, ఇంటి చిట్కాలు, ఫ్యాషన్, హోమ్ డెకార్, రిలేషన్షిప్ వార్తలతో పాటు వివిధ ఆరోగ్య అంశాలపై ఆరోగ్య నిపుణులు, న్యూట్రిషనిస్ట్, డైటీషియన్లు, ఆయుర్వేద నిపుణులు ఇచ్చిన సలహాలు, సమాచారం ఆధారంగా విస్తృత స్థాయిలో వార్తల్ని రాశారు. అంతేకాకుండా క్లీవ్ ల్యాండ్ క్లినిక్, మాయో క్లినిక్, WHO, హార్వర్డ్ వంటి పరిశోధనలు ఆధారంగా కూడా కంటెంట్ అందించారు. ఈ సమాచారాన్ని నిజమో కాదో తెలుసుకోవడానికి నిపుణుల సలహా తీసుకోమని కూడా వివరించారు. ఈ ఆర్టికల్స్ పాఠకులకు అర్థమయ్యేలా సరళమైన భాషలో రాస్తారు.
కిషోర్ రెడ్డి 2015లో సాక్షి జర్నలిజం స్కూల్లో జర్నలిజం కోర్సును పూర్తి చేశారు. అనంతరం సాక్షి న్యూస్ ఛానెల్లో (20.08.2016 నుంచి 23.03.2020 వరకు) సబ్ ఎడిటర్గా పనిచేశారు. ఆ సమయంలో ఆంధ్రప్రదేశ్, విద్య, ఉద్యోగం వార్తలు రాశారు. ముఖ్యంగా ఎడ్యుకేషన్ / జాబ్స్ సెక్షన్ చూసుకునేవారు. ఆ తర్వాత 02.04.2020 నుంచి సమయం తెలుగులో విద్య, ఉద్యోగ వార్తలతో పాటు టెక్నాలజీ న్యూస్, అడ్వర్టయిజ్మెంట్స్ కూడా రాశారు. ఖాళీ సమయంలో పుస్తకాలు చదవడం, ప్రముఖల ఇంటర్వ్యూలు చూడటం, కొత్త కొత్త అంశాల గురించి తెలుసుకోవడానికి ఆయన ఇష్టపడతారు.
- ఇంకేం ఇంకేం ఇంకేంకావాలే.. రష్మిక మందన స్కిన్ కేర్, బ్యూటీ సీక్రెట్స్ ఏంటో తెలుసా?తెలుగింటి కోడలు, నేషనల్ క్రష్ రష్మిక అందానికి ఫిదా కానివారుండరు. ఆమె క్యూట్ లుక్స్, అందమైన చిరునవ్వు, కాంతివంతమైన చర్మం, నేచురల్ లుక్స్ ప్రేక్షకులను చూపుతిప్పుకోనివ్వకుండా చేస్తాయి. మన శ్రీవల్లి అందానికి మన దేశంలోనే కాదు.. విదేశాల్లోనూ ఫ్యాన్స్ ఉన్నారు. తెలుగు, తమిళం, హిందీ, కన్నడ ఇలా ప్యాన్ ఇండియా లెవల్లో సినిమాలు చేస్తూ బిజీబిజీగా ఉన్నా కూడా రష్మిక అందం ఏమాత్రం చెక్కుచెదరకుండా ఉంది. ఈ ముద్దుగుమ్మ అందానికి సీక్రెట్ కేవలం కాస్మోటిక్ ప్రొడక్ట్స్, మేకప్ మాత్రమే కాదు.
రష్మిక అందంగా కనిపించడానికి మంచి స్కిన్కేర్ రొటీన్ ఫాలో అవుతుంది.అటు ఫిట్ నెస్ తో పాటు బ్యూటీని కూడా బ్యాలెన్స్ చేస్తూంది. రష్మిక తన మార్నింగ్ స్కిన్కేర్ రొటీన్ను తన సోషల్ మీడియా అకౌంట్లో షేర్ చేసుకుంది. రష్మిక రోజువారీ జీవితంలో పాటించే అలవాట్లు ఏమిటి? ఇప్పుడు ఆమె మెరిసే చర్మం వెనుక ఉన్న కొన్ని స్కిన్కేర్ సీక్రెట్స్ గురించి ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం..
- అద్దాల చీర, మల్లెపూల కొప్పుతో మాధురీ దీక్షిత్ లేటెస్ట్ రాయల్ లుక్ వైరల్!కలర్స్లో మెజెంటా కలర్కు ఉన్న ప్రత్యేకత వేరు. అది ఎక్కడున్నా అందరి దృష్టినీ తన వైపు తిప్పుకుంటుంది. తాజాగా ప్రముఖ నటి మాధురీ దీక్షిత ధరించిన అనితా డోంగ్రే డిజైనర్ శారీ ఈ విషయాన్ని మరోసారి రుజువు చేసింది. అద్భుతమైన అద్దాల పనితనం, సీక్విన్ ఎంబ్రాయిడరీతో కూడిన ఈ చీరలో ఆమె పండుగ శోభను ఉట్టిపడేలా చేసుకున్నారు. చీరకు నప్పేలా అదే కలర్ బ్లౌజ్, కుందన్ నగలు, తలలో మల్లెపూల కొప్పుతో తనదైన హుందాతనాన్ని చాటారు. మితిమీరిన హంగులు లేకుండా సంప్రదాయ కళాత్మకతనే హైలైట్ చేస్తూ ఆమె స్టైలింగ్ ఎంతో అద్భుతంగా నిలిచింది.
- 40 ఏళ్లు దాటినా ముఖంపై ముడతలు కనిపించకుండా యవ్వనంగా ఉంచే గుమ్మడికాయ, దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలంటే?గుమ్మడికాయ అంటే చాలామందికి ముందుగా గుర్తొచ్చేది దప్పలం, కూర, ఇగురు, సుప్ లాంటి వంటకాలే గుర్తొస్తాయి. గుమ్మడి కాయ ఆరోగ్యానికీ ఎంతో మేలు చేస్తాయి. గుమ్మడికాయ మన ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడానికే కాదు, సౌందర్య సంరక్షణకూ ఎంతో సహాయపడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, సహజ ఎంజైమ్లు సమృద్ధిగా ఉండే గుమ్మడికాయను అనేక స్కిన్కేర్ ఉత్పత్తుల్లో ఉపయోగిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఫేస్ మాస్క్లు, ఎక్స్ఫోలియేటింగ్ క్రీమ్లు, సీరమ్లలో గుమ్మడికాయ ఎక్స్ట్రాక్ట్ను ఉపయోగిస్తున్నారు.
ఇందులోని విటమిన్ A, C, E, బీటా-కెరోటిన్, సహజ ఫ్రూట్ ఎంజైమ్లు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో, మృతకణాలను తొలగించడంలో, చర్మానికి సహజ కాంతిని అందించడానికి సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మన బ్యూటీకేర్ రొటీన్లో గుమ్మడికాయ ఎలా సహాయపడుతుంది, దీన్ని స్కిన్కేర్ రొటీన్లో ఎలా ఉపయోగించాలో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం..
- జలుబు + దగ్గు + గొంతు నొప్పి తగ్గించే మిరియాలు చిట్కా, ఎలా వాడాలంటే?వర్షాకాలం వచ్చిందంటే చాలు జలుబు, దగ్గు, ఇన్ఫెక్షన్ల సమస్య పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి రకరకాల మందులు, ట్యాబ్లెట్లు వేసుకుంటూ ఉంటాం. అయితే జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి నివారణకు ఇంటి చిట్కాలు ఎఫెక్టివ్గా సహాయపడతాయని మన పూర్వకాలం నుంచి తెలిసిందే. ముఖ్యంగా మిరియాలు జలుబు, దగ్గు సమస్యకు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. అయితే ఈ సమస్యలను తగ్గించడానికి మిరియాలు ఎలా సహాయపడతాయో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.
- పులిపిర్లు పోవాలంటే పాటించాల్సిన చిట్కాలు, ఇంట్లో ఉండే తమలపాకు, సున్నం చాలు, వాటంతట అవే ఊడిపోతాయి!చర్మంపై వచ్చే పులిపిర్లు పెద్ద ఆరోగ్య సమస్య కాకపోయినా ముఖంపై లేదా చేతులపై ఉన్నప్పుడు చూడటానికి కాస్త ఇబ్బందిగా అనిపిస్తాయి. వీటిని తొలగించుకోవడానికి చాలా మంది రకరకాల ప్రొడక్ట్స్ వాడుతూ ఉంటారు. వీటి వల్ల కొన్నిసార్లు చర్మం పాడయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి మన పూర్వీకుల కాలం నుంచి వంటిల్లు, పెరట్లో దొరికే కొన్ని సహజమైన వస్తువులతోనే వీటిని తగ్గించుకునేవాళ్లు. అలాగే AAD అధ్యయనం సైతం పేర్కొంది.
ముఖ్యంగా మన ఇంట్లో దొరికే తమలపాకులు, కంకణ భస్మం లేదా సున్నం, బేకింగ్ సోడాలను పులిపిర్లను మూలాల నుంచి రాల్చేసే శక్తి ఉంది. అతి తక్కువ ఖర్చుతో ఎక్కువ నొప్పి తెలియకుండా పులిపిర్లను వదిలించుకోవడానికి ఇవి మంచి ప్రత్యామ్నాయాలు. అయితే చర్మానికి అప్లయ్ చేసేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.
- షాపుల్లో దొరికే కొన్ని క్రీములు, బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ను దూరం పెట్టడం మంచిది, ఎందుకో వివరంగా చెప్పిన సీనియర్ డాక్టర్!ఈ మధ్యకాలంలో స్కిన్కేర్ మీద అందరికీ శ్రద్ధ ఎక్కువైంది. మనలో చాలామంది ప్రతిరోజూ క్లెన్సింగ్ ప్రోడక్స్ నుంచి మాయిశ్చరైజర్, సన్స్క్రీన్, మేకప్ ప్రోడక్ట్స్ ఇలా రకరకాల ఉత్పత్తులను వాడుతుంటారు. కొంతమంది మార్కెట్లో లభించే ప్రతి ఉత్పత్తి చర్మానికి మేలు చేస్తుంది, సహజ పదార్థాలతో తయారైంది, డెర్మటాలజిస్ట్ టెస్టెడ్ వంటి ఎట్రాక్టివ్ టాగ్స్ చూసి అది మంచిదా కాదా అనే ఆలోచన కూడా లేకుండా దాన్ని కొనేస్తూ ఉంటారు.
ఆ స్కిన్కేర్ ప్రొడక్ట్ ట్రెండింగ్లో ఉంటే చాలు అది మన చర్మానికి మంచిదా? కాదా? అని కూడా ఆలోచించరు. ఇలా ఏదిపడితే అది స్కిన్కేర్లో వాడితే చర్మం పొడిబారడం, ఎర్రబడడం, దురద, అలెర్జీలు, మొటిమలు వంటి సమస్యలు ఎదురువుతాయి. మనలో చాలామంది ఇష్టపడి వాడే కొన్ని ఉత్పత్తులకు డెర్మటాలజిస్టులు దూరంగా ఉండమని సలహా ఇస్తారు. ఆ ఉత్పత్తులు ఏమిటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం..
- బాగా నిద్రపట్టడానికి ఓ ఇంటి చిట్కా, కొబ్బరినూనెతో అరికాళ్లపై మసాజ్ చేస్తే చాలు!మనం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రాత్రి పూట 7 నుంచి 9 గంటల ప్రశాంతమైన నిద్ర చాలా అవసరం. అయితే ప్రస్తుత లైఫ్స్టైల్, డిజిటల్ స్క్రీన్లు ఎక్కువగా చూడటం, ఒత్తిడి వంటి అనేక కారణాల వల్ల రాత్రి నిద్రపట్టక చాలామంది ఆపసోపాలు పడుతుంటారు. ప్రశాంతమైన నిద్రకోసం ఏవేవో ప్రయత్నాలు, టిప్స్, మెడిసిన్స్ వాడుతుంటారు. అయితే రాత్రి పూట నిద్రపోయేముందు అరికాళ్లకు కొబ్బరి నూనెతో కొంతసేపు మసాజ్ చేసుకుంటే ప్రశాంతమైన నిద్రపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇదే ఇంటి చిట్కాను మన పూర్వీకులు ఉపయోగించేవాళ్లు.
- ఫ్రిజ్ పేలకుండా సురక్షితంగా ఉండాలంటే తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలుప్రతి ఇంట్లో వంటగది ఎంత ముఖ్యమో, అందులో ఉండే ఫ్రిజ్ కూడా అంతే ముఖ్యం. అయితే చిన్న చిన్న పొరపాట్ల వల్ల మనకు ఎంతో సాయపడే ఫ్రిజ్ పెద్ద ప్రమాదానికి కారణం కావొచ్చు. ఈ మధ్య కాలంలో ఫ్రిజ్లు పేలిపోయి ప్రాణాల మీదికి వస్తున్న వార్తలు మనం తరచూ వింటూనే ఉన్నాం. ముఖ్యంగా వంటగదిలో వేడి, సరిగా గాలి ఆడకపోవడం వల్లే ప్రమాదం జరిగే అవకాశాలు ఎక్కువ అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే ఇంట్లో ఫ్రిజ్ ఎప్పుడూ సురక్షితంగా ఉండాలంటే ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం..
- 2 కోట్ల డైమండ్ హెయిర్ క్లిప్, 280 కోట్ల నగలు, ఫ్యాషన్ వీక్లో మెరిసిన హైదరాబాద్ ధనవంతురాలు!ఫ్యాషన్ ప్రపంచంలో అత్యంత ప్రతిష్టాత్మకమైన పారిస్ హాటో కోచర్ వీక్లో ఈసారి ప్రపంచ దేశాల టాప్ డిజైనర్ల దుస్తుల ప్రదర్శనను పక్కకు నెట్టి హైదరాబాద్ బిలీనియర్ సుధా రెడ్డి ధరించిన ఆభరణాలు ఇక్కడ ప్రత్యేక ఆకర్షణగా నిలిచాయి. రెండు రోజుల పాటు జరిగిన ఈ వేడుకలో ఆమె లుక్స్ అందరినీ మంత్రముగ్ధులను చేశాయి. ముఖ్యంగా ఆమె ధరించిన ఆభరణాల విలువ సుమారు రూ.280 కోట్లు ఉంటుందని అంచనా. మెట్ గాలా 2026 తర్వాత పారిస్ ఫ్యాషన్ వేదికపై కూడా సుధా రెడ్డి తన రాయల్ లుక్తో మరోసారి అంతర్జాతీయ స్థాయిలో టాక్ ఆఫ్ ది టౌన్గా నిలిచారు.
- 'చిన్నప్పటి నుంచి కొబ్బరి నూనె వాడుతున్నాను, అదే నా అందానికి రహస్యం'.. కారణం కూడా ఓపెన్గా చెప్పిన బాలీవుడ్ హీరోయిన్!బాలీవుడ్ 90's బ్యూటీ రాణీ ముఖర్జీ.. ఆమె వయసు పెరుగుతున్నా అందం ఏమాత్రం తగ్గలేదు. కాంతివంతమైన, మెరిసే చర్మంతో ఫ్యాన్స్ను ఇప్పటికీ ఆకట్టుకుంటున్నారు. ఖరీదైన బ్యూటీ ట్రీట్మెంట్ల కంటే సహజమైన చర్మ సంరక్షణ పద్ధతులకే ఆమె ఎక్కువ ప్రాధాన్యం ఇస్తారని ఆమె చాలా సార్లు షేర్ చేసుకున్నారు. మన ఇంట్లో అతి తక్కువ ధరకు దొరికే ఒకే ఒక్క పదార్థంతో తన అందాన్ని కాపాడుకుంటున్నానని తెలిపారు. తన చర్మం, జుట్టు ఎప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి వెనుక సీక్రెట్ కొబ్బరి నూనె అని చెప్పారు.
'నేను కేవలం కొబ్బరి నూనెను మాత్రమే వాడతాను. చర్మానికైనా, జుట్టుకైనా, ఆహారంలో తీసుకోవడానికైనా కొబ్బరినూనెను మించింది లేదు. మహారాష్ట్రలోని తీర ప్రాంతమైన జుహూలో పుట్టి పెరగడం వల్ల అక్కడి వాతావరణం, అలవాట్లు నాపై ఎంతో ప్రభావం చూపాయి. తీర ప్రాంతాల్లో ఉండేవారికి కొబ్బరి నూనె ఒక వరంలా పనిచేస్తుంది' అని రాణి ముఖర్జీ అన్నారు. ఈ నేపథ్యంలో కొబ్బరి నూనె మన సౌందర్య, కేశ సంరక్షణలో ఎలా సహాయపడుతుందో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం..
- జలుబు + దగ్గు + ఆస్తమా తగ్గడానికి అద్భుతమైన ఇంటి చిట్కా, అదే మన ఇంట్లో ఉండే తులసి!మనం దేవాలయానికి వెళ్లినప్పుడు దేవుడి దర్శనం అనంతరం తులసి కలిపిన తీర్థాన్ని ఇస్తారు. భారతీయ సంప్రదాయంలో తులసికి ఎంతో పవిత్రమైన స్థానం ఉంది. భగవంతుడి ఆశీర్వాదంగా భావించి భక్తులు దీనిని భక్తిశ్రద్ధలతో సేవిస్తారు. అయితే తులసి తీర్థానికి కేవలం ఆధ్యాత్మిక ప్రాధాన్యమే కాకుండా, దీనివల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయని నిపుణులు, శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. తులసికి ఆయుర్వేదంలోనూ ప్రత్యేక స్థానం ఉంది.
తులసి ఆకులలో విటమిన్ ఏ, విటమిన్ డి, ఆల్సోలిక్ యాసిడ్, యూజినాల్, ఐరన్, ఫైబర్, వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. దీనిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఏజింగ్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు మన ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తాయి. తులసి తీర్థాన్ని గుడికి వెళ్లినప్పుడే తీసుకోవడమే కాకుండా, రోజూ ఇంట్లోనూ నీటిలో తులసి ఆకులు వేసుకుని తాగితే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయని Journal of Medicinal Plants Studies అధ్యయనం పేర్కొంది. అవేంటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం..
- కడుపునొప్పి + మలబద్ధకం తగ్గించే అద్భుతమైన ఇంటి చిట్కా, పెరుగులో మెంతులు నానబెట్టి తింటే చాలు!కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం, కడుపులో మంట, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు చాలామందిని అప్పుడప్పుడు ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. ప్రస్తుత బిజీబిజీ లైఫ్స్టైల్, సమయానికి ఆహారం తీసుకోకపోవడం, ఎక్కువగా నూనె, మసాలా ఆహారం తినడం, ఒత్తిడి, ఫైబర్ తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసకోవడం, తగినంత నీరు తాగకపోవడం వంటి కారణాల వల్ల ఈ సమస్యలు ఎదురుకావచ్చు. కొంతమంది కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గించుకోవడానికి ట్యాబ్లెట్స్ వాడుతుంటారు.
అయితే మన ఇంట్లో సులభంగా ఫాలో అయ్యే చిట్కాలు వీటి నుంచి ఉపశమనం ఇవ్వడానికి ఎఫెక్టివ్గా సహాయపడతాయి. వాటిలో రాత్రంతా పెరుగులో మెంతులు నానబెట్టి ఉదయం తినడం కూడా ఒకటి. మెంతుల్లో ఉండే పీచుపదార్థాలు, పెరుగులోని ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఈ చిట్కా ఏ విధంగా సహాయపడుతుందో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం..
- నల్లటి జుట్టు కోసం ఇంటి చిట్కా, కలోంజి, ఉసిరి, పటిక పొడి, నువ్వుల నూనె మిశ్రమం చాలుఈ రోజు తెల్లజుట్టు చాలామందికి పెద్ద సమస్యగా మారింది. వయసుతో సంబంధం లేకుండా చిన్న వయసులో వారికి కూడా తెల్లజుట్టు వచ్చేస్తోంది. వంశపారంపర్యం, పోషకాహార లోపం, ఒత్తిడి, లైఫ్స్టైల్ కారణంగా వయసు 30 దాటక ముందే తెల్ల జుట్టు వచ్చేస్తుంది. తెల్ల జుట్టును నల్లగా మార్చడానికి సహజ చిట్కాలపై ఆసక్తి పెరుగుతుంది.
ఇటీవల సోషల్ మీడియాలో.. నువ్వుల నూనెలో కలిపి నువ్వుల నూనెలో కలొంజి పొడి, ఉసిరి పొడి, పటిక పొడి కలిపి తలకు రాస్తే తెల్లజుట్టు నల్లబడుతుందనే ప్రచారం జరుగుతోంది. మరి తెల్ల జుట్టును నల్లగా మార్చడానికి ఈ టిప్ సహాయపడుతుందా? ఇందులో ఎంత నిజం ఉందో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం..
- పచ్చబొట్టు అదేనండీ ప్రస్తుతం ట్రెండింగ్లో ఉన్న టాటూ వేయించుకునే ముందు, తర్వాత ఏం చేయాలో తెలుసుకోండి!టాటూ వేయించుకోవాలని ప్లాన్ చేస్తున్నారా? అయితే మీరు టాటూ డిజైన్ గురించి, శరీరంలో ఏ ప్రాంతంలో టాటూ వేయించుకోవాలని చాలా ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. అయితే టాటూ వేయించే ముందు పరిశుభ్రత గురించి, టాటూ వల్ల వచ్చే చర్మ, అనారోగ్య సమస్యల గురించి కూడా ఆలోచించాలని నిపుణులు అంటున్నారు. సరైన హైజీన్ పాటించకపోతే చర్మ ఇన్ఫెక్షన్లు, అలెర్జీలు వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. అందుకే టాటూ వేయించుకునే ముందు గుర్తుంచుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన పరిశుభ్రత చెక్లిస్ట్ ఏమిటో ఈ స్టోరీలో చూసేయండి.
- వర్షం పడితే ఇంట్లో ఉసిళ్లు ఇబ్బందిపెడుతున్నాయా, సులభంగా ఉసిళ్లను తరిమికొట్టే నేచురల్ టిప్స్!తొలకరి చినుకులు పడగానే ఉసిళ్ల గుంపులు ఇంట్లోకి దాడి చేయడం మనం ప్రతిసారీ చూసేదే. బయట వాతావరణం చల్లబడటంతో ఇళ్లలోని వెలుతురు, వేడిని వెతుక్కుంటూ ఇంటి తలుపులు, కిటికీల గుండా లోపలికి వచ్చేస్తాయి. కాసేపట్లోనే రెక్కలు రాల్చేసి ఇల్లంతా పాకుతూ అందరినీ ఇబ్బందిపెడతాయి. అయితే వీటిని చంపడానికి మార్కెట్లో దొరికే కెమికల్స్ వాడితే మన ఆరోగ్యానికే ముప్పు కాబట్టి ఇంట్లో అందుబాటులో ఉండే సహజ పదార్థాలతోనే ఎలా తరిమికొట్టవచ్చో తెలుసుకుందాం..
- అజీర్తిని తగ్గించే మ్యాజికల్ పొడి, మన ఇంట్లో ఉండే మెంతులు + జీలకర్ర + సోంపుతో సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు!మీ ఫ్యామిలీతో కలిసి సంతోషంగా భోజనం చేసిన తర్వాత.. మీ కడుపు అసౌకర్యంగా, మంటగా, ఉబ్బరంగా అనిపించవచ్చు. మనందరిలో చాలామంది దీనిని ఎక్స్పీరియన్స్ అయ్యే ఉంటారు. అజీర్తి కారణంగా హెవీగా తిన్నప్పుడు కొంత ఇబ్బంది ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. అజీర్తి కారణంగా ఎసిడిటీ, వికారం, కడుపు ఉబ్బరం, తేన్పులు, కడుపులో లేదా పొట్ట పైభాగంలో మంట, కడుపు నొప్పి, గ్యాస్, వాంతులు ఉంటాయి.
దీనికి సరైన చికిత్స చేయకపోతే కడుపులో పుండ్లు, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్కు కారణం కావచ్చు. కానీ అదృష్టవశాత్తు అజీర్ణం అప్పుడప్పుడు వస్తే అది పెద్ద సమస్య కాదు. కొన్ని ఇంటి చిట్కాలతో అజీర్తీ సమస్యకు చెక్పెట్టవచ్చు. మెంతులు, జీలకర్ర, సోంపు, పెరుగుతో ఈ అజీర్తి సమస్యకు చెక్ పెట్టవచ్చని MDPI అధ్యయనం పేర్కొంది.
- జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి తగ్గడానికి ఇంటి చిట్కాలువర్షాకాలం మొదలైంది. ఈ కాలం చిరుజల్లులు, ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణంతో పాటుగా జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి జ్వరం వంటి అనారోగ్యాలనూ వెంట తీసుకొస్తుంది. వర్షాకాలంలో నీటి మార్పు కారణంగా జలుబు ఎక్కువగా చేస్తుంటుంది. జలుబు చేస్తే కనిపించే మొదటి లక్షణం గొంతునొప్పి. గొంతులో నస, చికాకుగా ఉంటుంది. గొంతునొప్పి తగ్గడానికి చాలామంది మందులు వాడుతుంటారు.
మీరు అంత కష్టపడకుండానే ఇంట్లోనే సులభమైన చిట్కాతో మీ గొంతునొప్పిని తగ్గించవచ్చు. అదే ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం. ఇది గొంతు నొప్పి నుంచి త్వరగా ఉపశమనం ఇస్తుందని రీసెర్చ్గేట్ అధ్యయనం పేర్కొంది. అయితే ఉప్పు నీటిని పుక్కిలించడం మంచిదేనా? అధ్యయనాలు ఏమి చెబుతున్నాయి వంటి విషయాలను ఈ స్టోరీలో చూద్దాం..
- మొటిమలు తగ్గాలంటే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఎట్టిపరిస్థితుల్లో తినకూడదట, అవేమిటంటే?కాంతివంతమైన, స్వచ్ఛమైన, స్పాట్లెస్ ముఖం కావాలని అందరూ కోరుకుంటారు. అయితే.. అందమైన, గ్లోయింగ్ చర్మం కోసం చాలా కేర్ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అయితే కొన్నిసార్లు సరైన చర్మ సంరక్షణ పద్ధతులను పాటించినప్పటికీ మొటిమలు, మచ్చలు, సౌందర్య సమస్యలు వేధిస్తూ ఉంటాయి. ముఖ్యంగా మొటిమలు ఎంత కేర్ తీసుకున్నా తిరిగి వస్తూనే ఉంటాయి. మీకూ ఇలాంటి సమస్యే ఎదురవుతుంటే మీ స్కిన్కేర్ రొటీన్ను తప్పుబట్టడం మానేసి మొటిమలను ట్రిగ్గర్ చేసే కొన్ని ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండటం స్టార్ట్ చేయండి.
ఈ విషయాన్ని చాలామంది నిర్లక్ష్యం చేస్తూ ఉంటారు. మనం తీసుకునే ఆహారం చర్మ ఆరోగ్యంపై ఎంతో ప్రభావం చూపుతాయని DE అధ్యయనం పేర్కొంది. మనం తీసుకునే ఆహార పదార్థాల్లో కొన్ని మొటిమల సమస్యను ట్రిగ్గర్ చేస్తాయి. మొటిమలు రావడానికి కారణం అయ్యే కొన్ని ఆహార పదార్థాల గురించి ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం..
- పైల్స్ సమస్య తగ్గడానికి ఇంటి చిట్కాలు, చాలా సింపుల్ కరక్కాయ + బెల్లం చాలు!పైల్స్ పేషెంట్స్ బాధ వర్ణించలేం. కూర్చున్నా, పడుకున్నా ముళ్లపై కూర్చున్నట్లే ఉంటుంది. పైల్స్ వల్ల మలద్వారం వద్ద తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది. సూదులతో గుచ్చినట్లు ఉంటుంది. దురద, మంట ఇబ్బంది పెడతాయి. కొన్నిసార్లు మలం నుంచి రక్తం కూడా వస్తుంది. మలద్వారం వద్ద రక్తనాళాలు బుడిపెల్లాగా ఉబ్బి, అక్కడేదో ఉన్నట్లుగానూ ఉంటుంది. ఏదైనా ఒత్తిడి పెరిగినప్పుడు, లేదా రక్తప్రసరణకు ఆటంకం ఏర్పడినప్పుడు రక్తనాళాల్లో వాపు ఏర్పడవచ్చు. మలద్వారం వద్ద ఈ వాపు ఏర్పడినప్పుడు దాన్ని పైల్స్ అంటారు.
కొన్ని సార్లు మలంలో రక్తం చుక్కలు పడతాయి. చెడు ఆహార అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం, అధిక బరువు, పీచు పదార్థాలు తక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల పైల్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. పైల్స్ సమస్యను తగ్గించడానికి ఆయుర్వేదంలో కొన్ని చిట్కాలు సహాయపడతాయి. వాటిలో కరక్కాయ, బెల్లం మిశ్రమం ఒకటి. ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది, దీన్ని ఎలా తీసుకోవాలో ఈ స్టోరీలో వివరంగా తెలుసుకుందాం..
- ఫోన్ ఎక్కువగా చూస్తే తొందరగా ముసలితనం వచ్చేస్తుందట! ఎలాగో తెలుసా?నేటి టెక్నాలజీ యుగంలో ప్రతి ఒక్కరి చేతిలో స్మార్ట్ఫోన్ వీడని ఆభరణమై పోయింది. పొద్దున నిద్ర లేచింది మొదలు.. రాత్రి పడుకునే వరకూ స్మార్ట్ఫోన్ లేకుండా క్షణం గడపలేని పరిస్థితి. అంతలా స్మార్ట్ఫోన్ మన జీవితంలో ఓ భాగమైపోయింది. ముఖ్యంగా యువత గంటల తరబడి ఫోన్ స్క్రీన్కు అతుక్కుపోతుంటున్నారు. సోషల్ మీడియా, షార్ట్స్ చూస్తూ టైమ్ పాస్ చేస్తూ ఉంటున్నారు. అయితే స్మార్ట్ఫోన్ అతిగా చూసే అలవాటు మన ఆరోగ్యానికే కాదు సౌందర్యం పైనా దుష్ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ అలవాటు మీలో త్వరగా వృద్ధాప్య ఛాయలు కనిపించేలా చేస్తుందని అంటున్నారు.
